La lezione di approfondimento sull’anatomia delle posizioni sedute con le posizioni di apertura delle anche secondo Metodo Centered Yoga di D.Holleman.
Il movimento che parte dal centro alla periferia.
Molto spesso siamo inconsapevoli della propria colonna vertebrale, quindi inizieremo da qui. Un viaggio per creare un movimento naturale della colonna vertebrale simile a un’onda del mare. Importante in questa fase è regolare elasticità a tutta la spina dorsale rendendo più flessibile e libera.
Un movimento semplice nelle posizioni sedute con le gambe incrociate e che gradualmente prosegue verso Ardha Padmasana prima di provare Padmasana (loto) completa.
Ci sono sempre nuovi orizzonti da raggiungere e nuove percezioni da sperimentare.
Scopri con noi la magia di Centered Yoga. 