Sciogli le tensioni e ritrova energia, calma e armonia nel corpo.

Sapevi che il diaframma è molto più di un muscolo della respirazione?

È un ponte invisibile tra corpo ed emozioni: ogni volta che ti senti tesa, ansiosa o bloccata, il diaframma si irrigidisce… e in conseguenza anche il resto del corpo si contrae, creando un vero blocco muscolare che può influire sulla postura, sul respiro e sulla tua energia vitale.

Un diaframma contratto può portare:

✔️ stanchezza cronica,

✔️ difficoltà digestive,

✔️ dolori alla schiena, sciatalgia o rigidità al collo,

✔️ ansia e respiro corto.

In questo workshop scopriremo come sbloccare il diaframma, per ridare spazio al respiro e sostenere il corpo intero, così che tu possa ritrovare stabilità e leggerezza in ogni gesto.

 Respirare meglio è vivere meglio: inizia da qui.

👉 Contattaci per maggiori informazioni.

Perché partecipare: trasforma il tuo benessere

Il diaframma è la chiave nascosta del tuo equilibrio. Insieme esploreremo come:

Liberare il respiro profondo: sentirai subito più calma e vitalità.

Alleggerire la postura: sciogliere il diaframma significa sostenere la schiena e ridurre tensioni croniche.

Migliorare digestione ed energia: quando il diaframma si muove liberamente, anche gli organi interni funzionano meglio.

Gestire lo stress con più facilità: un respiro profondo e fluido ti aiuta a rilassarti davvero.

A chi è rivolto

Questo incontro è pensato per te se:

✦ soffri di sciatica o mal di schiena e cerchi sollievo naturale,

✦ ti senti spesso in apnea o con il respiro corto,

✦ hai rigidità al torace o tensioni al collo e alle spalle,

✦ desideri uno strumento semplice ma profondo per gestire lo stress,

✦ vuoi arricchire la tua pratica di yoga, sport o movimento con nuove consapevolezze.

Non serve alcuna esperienza: le pratiche sono accessibili e adattabili a ogni corpo e livello.

Cosa faremo e cosa imparerai

Non sarà solo teoria, ma un’esperienza concreta di ascolto e movimento:

‭• scopriremo come sollevare il diaframma: questo movimento leggero e profondo libera il respiro e aiuta a sostenere il corpo intero,

‭• esploreremo come applicare questa consapevolezza nella pratica quotidiana e nello yoga,

‭• imparerai esercizi di respiro semplici e trasformativi da ripetere a casa,

‭• sentirai come un diaframma libero cambia il tuo modo di muoverti e vivere.

👉 Questo workshop è anche un’introduzione al percorso SchienaViva360°, un corso dedicato a ritrovare forza e libertà nella colonna vertebrale.

I risultati che ti aspettano

Già al termine dell’incontro potrai sperimentare:

✔️ un respiro più libero e profondo,

✔️ sollievo nelle tensioni della schiena, del collo e delle spalle,

✔️ una sensazione di calma e stabilità interiore,

✔️ più energia e leggerezza nella vita di ogni giorno.

La tua guida: Irina Mirankova

Insegnante certificata di yoga, specializzata nel lavoro sul respiro e sulla colonna vertebrale.
Il suo approccio unisce la sensibilità dello yoga di Vanda Scaravelli con solide basi di anatomia e ascolto profondo del corpo.

Il suo obiettivo non è farti “sforzare di più”, ma guidarti a scoprire la naturale libertà del tuo respiro e la forza che nasce dal centro del corpo.

📌 Dettagli pratici

📅 Data: Sabato 22 novembre
⏰ Orario: 10:00 – 12:30
📍 Luogo: Centro Yoga Studio, Civitanova Marche
💶 Contributo: €35

Come iscriversi

Prenotare è semplice:

1. Scrivi una mail a info@centroyogastudio.it o un WhatsApp al 335-6743673.

2. Indica nome, cognome ed eventuali note (esperienza o esigenze particolari).

3. Per garantire il posto è richiesto un anticipo tramite bonifico bancario. Riceverai i dati per il pagamento al momento della prenotazione.

4. Dopo il pagamento riceverai la conferma definitiva e tutte le informazioni utili.

👉 Clicca qui per contattarmi su WhatsApp.

Politica di cancellazione

• In caso di disdetta comunicata almeno 48 ore prima dell’evento, verrà rimborsato il 90% dell’importo versato.

• Oltre tale termine non è previsto rimborso, ma potrai utilizzare il contributo come credito per un altro workshop o lezione presso il Centro Yoga Studio.

Cosa portare

• Abiti comodi,

• una coperta per il rilassamento,

• voglia di respirare e sentirti più leggera.

Hai domande? Trova le risposte!

1. Devo già saper fare yoga?
Assolutamente no: il workshop è aperto a tutti.

2. Faremo solo teoria o anche pratica?
Avremo momenti di spiegazione chiara e tanta pratica guidata sul respiro e sul movimento.

3. Quali sono i primi risultati che sentirò subito?
 Molti partecipanti percepiscono subito un respiro più libero e meno tensioni in schiena e torace.

4. Cosa è incluso nel costo?
La partecipazione all’incontro, materiale di supporto e la guida personalizzata.

5. Cosa devo portare?
Solo abiti comodi e una copertina per il rilassamento finale.

Non rimandare: in due ore e mezza puoi cambiare il tuo respiro e il tuo benessere.
👉 Prenota il tuo posto ora.