Ti capita di sentirti rigido, come se il corpo non seguisse più i tuoi movimenti?
A volte non è solo una questione di muscoli o postura: è come se qualcosa ti blocca, dentro.

La causa potrebbe essere più profonda di quanto immagini – un intreccio invisibile che avvolge e collega tutto ciò che sei: la fascia.
Quando si irrigidisce per lo stress, la fretta o le abitudini quotidiane, anche il respiro si accorcia, il corpo perde fluidità e ogni gesto richiede più sforzo del necessario.

Ma quando la fascia funziona come dovrebbe, tutto cambia: il movimento diventa naturale, leggero, libero.
In questo workshop scopri cos’è la fascia e il ruolo fondamentale che ricopre per il tuo equilibrio.
Impari a sentirla e a liberarla, per ritrovare un corpo che non oppone resistenza, ma collabora con te – fluido, vitale e pieno di energia.

È un invito a sperimentare la magia di un corpo che si aziona da dentro, dove forza e morbidezza convivono.

Quando la fascia si irrigidisce, tutto ne risente

✔️ sensazione di pesantezza e rigidità nei movimenti,
✔️ dolori diffusi alla schiena o alle spalle,
✔️ mancanza di fluidità e difficoltà nei gesti quotidiani,
✔️ respiro corto e tensione interna,
✔️ stanchezza o difficoltà di concentrazione.

In questo workshop scoprirai come liberare la fascia, per restituire al corpo elasticità e continuità nei movimenti.
Imparerai a muoverti con meno sforzo, respirare meglio e ritrovare una leggerezza profonda che accompagna ogni gesto della tua giornata.

Perché partecipare

La fascia non è solo un tessuto: è ciò che dà forma, sostegno e continuità al tuo corpo.
Unisce tutto: muscoli, ossa, organi, respiro, emozioni.
Quando è libera, anche tu ti muovi con più facilità, respiri meglio e ti senti più stabile.

Ecco cosa scoprirai in questo incontro:

• Come muoverti con meno sforzo
  Imparerai a lasciar andare la tensione e a sentire come il corpo può lavorare con te, non contro di te.

• Come ritrovare fluidità e leggerezza
  I movimenti diventano più naturali e scorrevoli, come se tutto funzionasse “in accordo”.

• Come migliorare postura e respiro
  Quando la fascia si distende, anche il respiro trova più spazio e la colonna più sostegno.

• Come sentirti più stabile e calmo
  Ti accorgerai che l’equilibrio non nasce dallo sforzo, ma da un ascolto più profondo.

• Come portare questa libertà nella vita di ogni giorno
  Quello che vivi sul tappetino diventa un nuovo modo di stare nel corpo, nel lavoro, nel movimento quotidiano.

I risultati che ti aspettano

Già al termine dell’incontro sentirai il corpo più leggero e i movimenti più fluidi, come se avessi tolto uno strato di rigidità al tuo corpo.
Il respiro diventerà più libero, la schiena più rilassata e l’umore migliora.

Un piccolo cambiamento nel modo in cui ti muovi può trasformare il modo in cui ti senti, ogni giorno.

A chi è rivolto

Se senti che il tuo corpo ha bisogno di ritrovare leggerezza, questo incontro fa per te.

È pensato per chi:

• si sente rigido o contratto e vuole muoversi con più libertà;

• pratica yoga, sport o altre discipline e desidera approfondire la consapevolezza del corpo;

• soffre di tensioni, dolori alla schiena o stanchezza cronica;

• cerca un modo semplice e naturale per ascoltarsi e stare meglio;

• vuole scoprire come la fascia può rendere ogni movimento più fluido, armonico e piacevole.

Non serve esperienza di yoga: le pratiche sono dolci, rispettose e adatte a ogni livello. ✨

La tua guida: Irina Mirankova

Sarai guidato da Irina Mirankova, insegnante certificata di yoga con anni di esperienza nel lavoro sul respiro, sulla colonna vertebrale e sulla consapevolezza corporea.

Il suo approccio unisce la sensibilità dello yoga di Vanda Scaravelli a solide basi di anatomia e ascolto profondo del corpo.
Ogni movimento viene proposto con attenzione, rispetto e cura, per aiutarti a trovare la tua naturale libertà di movimento, senza forzature.

Irina è anche la creatrice del metodo SchienaViva360°, un percorso che integra il lavoro su psoas, diaframma e fascia per restituirti armonia e giovinezza.
Con lei scoprirai che non serve “fare di più”, ma imparare a conoscere meglio te stesso e fidarti di te e del tuo corpo.

ℹ️ Dettagli pratici

Data: Sabato 20 dicembre
 Orario: 10:00 – 12:30
 Luogo: Centro Yoga Studio, Civitanova Marche
🔄 Fa parte del percorso Schiena Viva 360°
 Contributo: €35

📩 Come iscriversi

Prenotare è semplice:

1️⃣ Scrivi una mail a info@centroyogastudio.it o un WhatsApp al 335-6743673.

2️⃣ Indica nome, cognome ed eventuali note (esperienza o esigenze particolari).

3️⃣ Per garantire il posto è richiesto un anticipo tramite bonifico bancario. Riceverai i dati per il pagamento al momento della prenotazione.

4️⃣ Dopo il pagamento riceverai la conferma definitiva e tutte le informazioni utili.

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❓ Domande frequenti

Serve esperienza di yoga?
No, il laboratorio è aperto a tutti. I movimenti sono semplici, basati sull’ascolto e sull’esperienza diretta.

È un incontro teorico o pratico?
Prevalentemente pratico, con brevi introduzioni per comprendere ciò che si sperimenta nel corpo.

Posso partecipare se ho tensioni o dolori alla schiena?
Sì. Il lavoro sulla fascia è delicato e adattabile. Aiuta proprio a sciogliere rigidità e migliorare la percezione corporea.

Fa parte di un percorso più ampio?
Sì, Fascia in Movimento è una tappa del percorso Schiena Viva 360°, che accompagna passo dopo passo verso una relazione più consapevole, libera e vitale con la colonna vertebrale.

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