Come migliorare il tuo respiro può cambiare postura, umore e benessere — anche in pochi minuti al giorno. Quante volte...
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Yoga in spiaggia Civitanova: schiena leggera, mente più libera
C’è un momento, quando il sole è ancora basso sull’orizzonte, in cui tutto sembra possibile. Il mare è calmo, la...
Spalle contratte e collo rigido: perché lo stress finisce sempre lì?
C’è un gesto che vedo fare a quasi tutte le persone che entrano nel mio studio: si toccano il collo,...
Schiena bloccata dopo ore seduto? Perché succede e cosa fare
Conosci quella sensazione. Sei stato seduto un paio d’ore – al lavoro, in auto, sul divano la sera – ti...
Mal di schiena che non passa? Forse il problema parte dai piedi
Quando una persona viene da me con il mal di schiena, una delle prime cose che guardo sono i piedi....
5 errori comuni che peggiorano il mal di schiena (e come evitarli)
La prima cosa che chiedo a chi viene da me con il mal di schiena è: raccontami la tua giornata....
Libri yoga per la schiena: 8 letture scelte da chi lavora ogni giorno con la colonna vertebrale
Nel corso degli anni, tra studio, pratica e lavoro con le mie allieve, mi sono passati per le mani tanti...
Psoas esercizi: come liberare schiena e respiro in 5 minuti al giorno
Ti è mai capitato di sentire un fastidio alla zona lombare che non se ne va? O magari ti accorgi...
Come togliere la tensione dalla schiena? 5 esercizi serali per un sollievo immediato
Succede spesso: arrivi a fine giornata con la schiena rigida, le spalle contratte, e quella sensazione di “peso” che si...
7 esercizi per schiena dritta da fare al mattino (anche se hai solo 10 minuti)
Ti svegli ogni mattina con la schiena rigida come un pezzo di legno? Magari non è un dolore forte, ma...
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