I will give you a complete account of the system, and expound the actual teachings of the great explorer of the truth, the master-builder of human happiness. No one rejects, dislikes, or avoids pleasure itself, because it is pleasure.
"CENTERED"
per la Salute e il Benessere
Centered Yoga, di cosa si tratta?
Il Centered Yoga, o Yoga degli Otto Principi Vitali, è un metodo messo a punto da Dona Holleman ed è un percorso esperienziale mirato al risveglio dell’intelligenza naturale del corpo. Questo metodo, ha origini antiche, riprese alla fine dell’Ottocento da Krishnamacharya (uno dei più grandi yogi dell’era moderna) e poi nel Novecento da B.K.S. lyengar e Vanda Scaravelli, ispiratori e maestri di Dona insieme al grande filosofo indiano J. Krishnamurti.
Ogni praticante viene guidato con cura e attenzione a scoprire che le posizioni dello yoga, armonizzando il respiro, emergono dall’interno del corpo, a partire dal nostro centro di equilibrio, che è situato nell’addome del corpo umano (nella nostra “hara”).
Chi possiede un centro, chi vive in Hara, è perfettamente interconnesso con la forza discendente della terra e con la forza ascendente dell’Universo. L’Hara ci connette con il mondo perché fa da baricentro tra l’interno e l’esterno, se siamo nell’addome riusciamo ad equilibrare la nostra capacità di relazionarci con l’esterno e la necessità capacità di vivere la nostra interiorità. Diventare consapevoli del radicamento, dell’allineamento e dell’allungamento ci avvicina ad un ascolto profondo, raffinato e giocoso di praticare, ricco di scoperte e realizzazioni in noi stessi.
Si tratta di un risveglio corporeo non fine a sé stesso, ma che ci riconcilia con la vita e, quindi, con qualcosa di più grande e vasto.
L’intelligenza del corpo si esprime attraverso il respiro ed il respiro ci insegna ad accogliere quel che ci fa bene e a lasciar andare quel che è bene lasciar andare, in questo momento, in questo respiro, in questa vita. La vita è complessa e dobbiamo prenderla nelle nostre mani ed averne cura.
Come? Con tre cose: pratica, pratica, pratica.
Ci vuole una vita intera
per raggiungere la semplicità,
e il processo non finisce mai.
Dona Holleman. Centered Yoga Method
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La Scuola
ASD Yoga Studio è la scuola di Yoga che fa per te. Adatto a tutte le età, a chi affronta lo Yoga per la prima volta e a chi ne ha già conoscenza, ogni socio da noi può praticare, approfondire e condividere le proprie esperienze.
Nel nostro centro insegniamo lo yoga nel rispetto della tradizione, convinti che sia uno strumento prezioso per conoscersi meglio, preservare la salute del corpo e migliorare la qualità della vita. Si tratta non soltanto di apprendere una tecnica fisica, ma di imparare a percepire il nostro essere in un modo nuovo.
La pratica ci insegna il controllo del corpo e della mente e mette in atto un graduale processo di trasformazione, che si riflette positivamente nella vita di ogni giorno e nelle relazioni con gli aItri.
Grazie alla pratica:
– a livello fisico, il corpo riacquista flessibilità, equilibrio, leggerezza, più resistenza e forza. I suoi effetti sono duraturi, poiché oltre ad andare a correggere vizi posturali, viene messo in atto un processo di ristrutturazione della tonicità muscolare e del complesso osseo
– a livello mentale, gli effetti si riveleranno attraverso una maggiore fermezza ed una maggiore presenza. Attraverso il rilassamento, il maggior afflusso di sangue e le frequenze respiratorie differenti, la mente depurata, renderà l’individuo più conscio e consapevole di sé stesso.
– con le tecniche di rilassamento si apprenderà invece come abbandonare tutte le contratture muscolari, rilasciando in queste anche le tensioni emotive.
Correttamente praticato lo Yoga può contribuire a una maggiore longevità, può aiutarci ad accogliere con serenità e a vivere con pienezza ogni stagione della nostra esistenza, ma soprattutto il nostro presente, sapendo di essere in ogni istante padroni di noi stessi.
Importante in questa disciplina è la guida del maestro, che insegna a osservare il corpo con uno sguardo amorevole e attento, ma non severo. L’ allievo viene accompagnato nella ricerca di uno sviluppo armonico e non competitivo.
Nella nostra scuola ogni lezione è condotta da insegnanti qualificati, che porranno estrema cura al corretto lavoro fisico unito all’enfasi sull’aspetto psicologico della pratica, rendendo ogni lezione un momento di crescita unico per ciascuno.
La nostra ampia sala con un bel pavimento in legno è un ambiente silenzioso e tranquillo che vi accoglie e vi rilassa!
Vi aspettiamo!
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Le iscrizioni ai corsi sono aperte tutto l’anno. Cosa offriamo agli iscritti:
> Classi formata da un piccolo numero di allievi
> Assistenza personalizzata
> Materiale e attrezzi a disposizione per la pratica
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MAR: 17:00 – 18:30
GIO: 17:00 – 18:30
VEN: 17:00 – 18:00
IL Yoga Studio è una scuola affiliata allo CSEN e certificata dalla International Centered Yoga Association di Dona Holleman.
